Magvajas fagyasztott banánfalatok

Amikor a nyári hőség beköszönt, és valami frissítő, mégis tápláló nasira vágytok, a magvajas fagyasztott banánfalat tökéletes választás lehet. Ezek a finomságok nemcsak egészségesek, hanem egyszerűen elkészíthetőek, és a gyerekek is imádni fogják.

Miért készítsd el a magvajas fagyasztott banánfalatokat?

Mert egészséges, a banán tele van káliummal, rostokkal és természetes cukrokkal, míg a magvajak (például mogyoróvaj, mandulavaj vagy kesudióvaj) jó forrásai az egészséges zsíroknak, fehérjének és vitaminoknak. Együtt igazán táplálóak a gyerekek számára.

Könnyű elkészíteni, gyerekbarát illetve ezek a falatok kifejezetten vonzóak lehetnek a gyerekek számára. A krémes magvaj és az édes banán kombinációja ínycsiklandó, és akár a nagyobb be is gyerekeket vonhatjátok az elkészítésébe 🙂

Számos finom és kipróbált receptet találsz a weboldalon -> ManóMenü/receptek

Nézz szét webshopunkban is -> www.shop.manomenu.hu

Hozzávalók

Banán

Joghurt

Magvaj: mogyoróvaj, mandulavaj, kesudióvaj vagy bármilyen kedvenc magvaj

Magok ízlés szerint, de mehet rá aprított dió, csokoládéforgács, kókuszreszelék, chia mag, amit a gyermek szeret

Elkészítés lépései

Szeletelj fel egy banánt 0,75-1 cm-es szeletekre (minél vastagabbak, annál nagyobbra célszerű egy pohár aljával felülről szétnyomni).

A banánszeleteket tegyük egy sütőpapíros tepsire, majd egy pohár aljával néhány mm vastagra nyomjuk szét a szeleteket.

Kenjük minden szeletre egy kis joghurtot.

Kenjük meg/csurgassunk le magvajjal (mogyoróvaj, mandulavaj) minden szeletet.

Ha szeretnél szórhatsz még magokat a tetejére.

Tálalás előtt 1 órára fagyasszuk le, majd pár percig hagyd kiolvadni, mielőtt a gyermek kezébe adnád.

Amit nem evett meg a pici, tedd be fagyasztóba, majd miután teljesen megfagyott (hogy ne tapadjanak össze) légmentesen záródó edényben legfeljebb 2 hónapig eltartható.

Tippek: a pohár és a banán közé tehetünk sütőpapírt, úgy könnyebb préselni a banánt.