Gyümölcsös víz gyerekeknek

recept leírása

Az egészséges és finom hidratálás egyik legegyszerűbb módja a gyümölcsös víz készítése. Anno Martin különösen izgatott volt, mert saját maga választhatta ki, hogy milyen gyümölcs kerüljön az italába. Az ő döntése alapján cseresznye és fagyasztott szeder került a vízbe, ami így nemcsak ízletes, de látványos is lett.

Miért jó a gyümölcsös víz?

A hozzáadott gyümölcsök finom ízt adnak a víznek, így vonzóbbá tehetik a víz fogyasztását a gyerekek számára.

A gyümölcsök vitaminok és ásványi anyagok természetes forrásai. A cseresznye például C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, míg a szeder tele van K-vitaminnal, rostokkal és más fontos tápanyagokkal.

A gyümölcsös víz nagyszerű alternatíva lehet a cukros üdítőitalok helyett, mivel kevés kalóriát tartalmaz, de mégis ízletes.

Hozzávalók

Víz

Gyümölcsök, melyet a gyermek szeret

Elkészítés lépései

A kiválasztott gyümölcsöket kimagozzuk ha szükséges (például cseresznye, meggy).

Beletesszük egy kancsóba, vagy szívószálas itatópohárba, majd felöntjük vízzel.

Jól összekavarjuk. A gyümölcsöknek egy kis időre van szükségük, hogy átadják az ízüket a víznek.

Tippek a gyümölcsös víz készítéséhez: Ne félj új gyümölcsöket kipróbálni! Az eper, az áfonya, a narancs vagy a citrom is remek választás lehet. Adj hozzá gyógynövényeket: egy kis friss menta vagy bazsalikom még különlegesebbé teheti az italt. Ha nincs friss gyümölcsöd, a fagyasztott gyümölcsök is tökéletesek. Egy szép üvegpohárban vagy kancsóban tálalva a gyümölcsös víz remekül mutat, a gyerekek is szívesebben fogyasztják majd