Kapros cukkini főzelék, hal muffin
Páldi Nikolett csoporttagunk receptje alapján Hozzávalók: Főzelékhez: 1 csokor kapor 80 dkg cukkini 0.5 közepes fej vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 3 evőkanál finomliszt Só ízlés szerint 1 tk cukor 3 ek joghurt 3 ek tejföl 1 ek napraforgó olaj Fasírthoz: 1 halkonzerv...
Tonhalas tészta
Marczali Bernadett csoporttagunk receptje alapján Hozzávalók: Olívaolaj Fokhagyma Rio Mare tonhal Laktózmentes tejszín Só Bors Fehér bors Oregánó Bazsalikom Rozmaring Pici citrom leve Reszelt sajt Főtt tészta Elkészítés: Az olajon megpirítjuk a fokhagymát, épp, hogy...
Lazac fasírt
Fábi-Horváth Anita csoporttagunk receptje alapján Hozzávalók: 125 g lazac 1 db tojás Apró szemű zabpehely Pár csepp frissen facsart citromlé Friss petrezselyem Só Fehér bors Avokádó olaj Elkészítés: A lazacot apróra kockázzuk, hozzáadjuk a tojást, a zabpelyhet, a...
Tonhal fasírt pestos bulgurral, balzsamecetes salátával
Zahorecz Gabriella csoporttagunk receptje alapján Hozzávalók: Fasírt: 2 db olajos tonhalkonzerv 2 újhagyma Só, Bors 2 tojás 6 ek zabpehely Petrezselyemzöld Olaj a sütéshez Köret: 1 bögre bulgur 3-4 ek pesto Elkészítés: A tonhal konzervet lecsepegtetjük az olajtól. A...
Spenótos tészta tejszínes laskagomba raguval és lazaccal
Gál-Balogh Kitti csoporttagunk receptje alapján Hozzávalók: 1 db friss lazacfilé (25-30 dkg) 125 gr friss bébispenót 1 csokor laskagomba (kb 15 dkg) 200 ml tejszín 2 gerezd fokhagyma 350 gr tészta Elkészítés: A laskagombát csíkokra vágjuk, majd wokban olívaolajon...
Tonhalas tészta
Palkó-Söllei Noémi csoporttagunk receptje alapján Hozzávalók: 1 fej vöröshagyma 2 tonhalkonzerv 500 ml paradicsom sűrítmény Pici só Bors Őrölt kömény Oregánó Bazsalikom 1 tk cukor Főtt tészta Reszelt sajt Elkészítés: A vöröshagymát megdinszteljük, hozzáadjuk a...
Tonhalas-brokkolis tészta
Páldi Nikolett csoporttagunk receptje alapján Hozzávalók: ½ fej lilahagyma Brokkoli rózsa 2 db tonhal konzerv Só Borsikafű Szerecsendió Zsálya Pici citromlé Tejszín Főtt tészta Elkészítés: A lila hagymát felvágjuk és megdinszteljük, hozzáadjuk a brokkoli rózsákat....
Tonhalas tészta
Fábi-Horváth Anita csoporttagunk receptje alapján Hozzávalók: 1 fej vöröshagyma Kevés kókusz olaj 2 kis doboz rio mare tonhal konzerv 1,5 dl bio fűszeres paradicsomszósz Zöldséges durum tészta Elkészítés: A vöröshagymát kevés kókusz olajon üvegesre pirítjuk,...
Tonhalas rizs
Buzás Gabriella csoporttagunk receptje alapján Hozzávalók: ½ fej vöröshagyma Pici olaj Rizs Borsó Babérlevél Só Bors Pirospaprika Őrölt kömény Tonhal konzerv Petrezselyemzöld Elkészítés: A vöröshagymát olajon megfuttatjuk, majd hozzáadjuk a rizst, kicsit pirítjuk és...
Spenót édesburgonyával és tonhallal
Kozma-Juhász Brigitta csoporttagunk receptje alapján Hozzávalók: 40 g spenót 1 tk olíva olaj ¼ gerezd fokhagyma 50 g burgonya Só 1 ek natúr görög joghurt 50 g édesburgonya 20 g rio mare olíva olajos tonhal Elkészítés: Az olíva olajon megfonnyasztjuk a spenótot,...
PARTNEREK
ALAPANYAG KISOKOS
