5+1 érv az otthon készített tízóraik mellett

5+1 érv az otthon készített tízóraik mellett

Ezért készítsd el Te gyermeked tízóraiját! 

 

Hamarosan kezdődik a suli, így mint minden kisiskolás gyermek szüleinek, nekem is egyre inkább a tanévkezdés körüli teendőkön jár az eszem. A tanszerek beszerzése vagy a könyvek bekötése mellett a napi tízóraik és uzsonnák megtervezése nekem ugyanolyan fontos feladat. Könnyebb lenne persze csak egy kis zsebpénzt adni és a sulibüfé felé irányítani a fiamat, de én az otthon, házilag összekészített és összecsomagolt snack dobozban hiszek. 

Össze is szedem Neked, hogy miért! 

 

1, Egészségesebb: Sokkal kiegyensúlyozottabbá teheted gyermeked étkezését, mintha például minden reggel egy kakaós csigát vennél neki. A változatos tízórai hozzásegít az egészséges életmódhoz, ha a megfelelő alapanyagokat választod. Így egy kis odafigyeléssel könnyű lehet például a hozzáadott cukrot, színezékeket, tartósítószereket és a magas sótartalmú finomságokat kihagyni a repertoárból.

 

2, Ellenőrizhetőbb: Ha te csomagolod gyermeked ételét, ügyelhetsz arra, hogy mit tartalmazzon a snack doboz és mit ne, ezen kívül pedig a legfontosabb alapanyagok megfelelő elosztásáról is könnyűszerrel gondoskodhatsz.

 

3, Változatos és mókás: Minden nap más-más ízharmóniával és művészi alkotásokkal kápráztathatod el gyermekedet, hiszen alkalmad nyílik kísérletezni a színekkel, a formákkal és az ízekkel is.

 

4, Segít a válogatósság lekűzdésében: A változatos formáknak, textúráknak, színeknek és ízeknek köszönhetően a tízórais doboz tartalma soha nem lesz unalmas, így nagyobb az esély, hogy maradéktalanul el is fogy! Ha pedig közösen tervezitek meg és készítitek össze a másnapi bento box tartalmát, azzal méginkább segítheted gyermeked érdeklődését a különböző ételek iránt! 

 

5, A szerető otthon biztonságát nyújtja: Az otthon, gondosan elkészített étel már alapból a szeretetet és törődést sugallja, de ha igazán szeretnéd motiválni gyermekedet az iskolai helytállásban, akár bátorító, kedves üzeneteket is rejthetsz a dobozba, vagy írhatsz például a banánhéjra. 

 

+1 Praktikus: Noha elsőre talán nem úgy tűnik, némi rutinnal az uzsonnástáska otthoni elő- és összekészítése időt és energiát is spórolhat neked! Kiváló alkalom lehet az előző napi maradék újra felhasználására, és ha egy kis tervezéssel előre tudod, hogy miket szeretnél csomagolni, jócskán megkönnyíti a bevásárlást is. 

Mindennek az elősegítésére készült az INDUL A SULI” EBOOK, amelyben nem csak könnyen elkészíthető, egy hónapra előre tervezhető tízórai és snack ötletet osztok meg Veled, hanem további tippeket és praktikákat is arra vonatkozóan, hogy hogyan legyen a bento box tartalma tuti siker – és fogyjon el az utolsó morzsáig. 

 

Mert egy fárasztó nap után az üres tízórais doboz látványa felér egy kisebb győzelem érzetével, nem? 🙂

Az ebook már elérhető ITT!

 

 

Sikeres évkezdést és sok-sok üres uzsonnás dobozt kívánok Neked is! 

 

Ölellek,

Évi

 

Őszibarackos szilvapüré babakeksszel

Őszibarackos szilvapüré babakeksszel

Kiss Katalin csoporttagunk receptje alapján

Hozzávalók:
1 közepes őszibarack
½ -1 szem szilva héj nélkül
1 db babakeksz

Elkészítés:
A hozzávalókat pürésítjük, a végén belereszelünk babakekszet. De utóbbi választható, lehet gríz, zabpehely vagy enélkül is mehet.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Banán-meggy-gesztenye püré

Banán-meggy-gesztenye püré

Kovács-Harcz Barbara csoporttagunk receptje alapján

Hozzávalók:
1 banán
15-20 szem meggy
3-4 szem gesztenye

Elkészítés:
A hozzávalókat apróra vágjuk és turmixoljuk.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

 

Epres-banános gofri

Epres-banános gofri

Megyeri-Molnár Mariann csoporttagunk receptje alapján

Hozzávalók:
2,5 banán
7 szem eper
2 tojás
150 gr zabliszt
1 kk sütőpor

Elkészítés:
A banánt és az apret összeturmixoljuk, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót. Az eper helyett lehet vízzel vagy tejjel is csinálni, zabliszt helyett sima, vagy teljes kiőrlésű liszttel, bár utóbbi esetben valószínűleg több folyadékot vesz fel. Gofrisütőben kisütjük.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Almás-joghurtos amaránt puffasztott tönkölybúzával

Almás-joghurtos amaránt puffasztott tönkölybúzával

Megyeri-Molnár Mariann csoporttagunk receptje alapján

Hozzávalók:

Alma
Görög joghurt
Pattogatott amaránt
Puffasztott búza

Elkészítés:
Az almát lereszeljük, összekeverjük a joghurttal. Hozzáadjuk a pattogatott amarántot és a puffasztott búzát. Összekeverjük és hagyjuk állni kb 5 percig, amíg a búza teljesen megpuhul. Az amaránt finom diós ízt ad neki.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Pin It on Pinterest

Share This