Az evés és az érzelmek különleges kapcsolata már gyermekkorban kialakul

Az evés és az érzelmek különleges kapcsolata már gyermekkorban kialakul

Mindannyian hallhattunk már arról, hogy vannak stresszevők, azaz olyan emberek, akik valamilyen feszültség hatására nyúlnak az ételhez. De vajon miért? Van-e kapcsolat az érzelmi evés és a gyermekkorban kialakult étkezési szokások között?

 

A családi étkezések alapszabályai című cikkben finoman már érintettem ezt a témát. Ott utaltam arra, hogy az étkező asztalnál

  • egymásra kell figyelnünk,
  • el kell tennünk a telefonjainkat az asztalról,
  • ki kell kapcsolnunk a tévét,
  • és kerülnünk kel az egyfolytában fegyelmezést, vagy akár a büntetést is.

Ezek azok a tényezők, amelyeket a gyermek máskülönben az étkezéssel párosít, ami nagyon nem szerencsés.

A legrosszabb esetben – egy állandóan fegyelmező légkörben – az ételt fogja megutálni, s később természetesen el is utasítani. (Ez egyenes út lehet az anorexiához vagy a bulimiához.)

Ha nem a fegyelmezés a stresszforrás a gyermek életében, hiszen nem piszkáljuk folyton azzal, hogy egyen, akkor is meggyűlhet a baja az ételekkel. Csak épp fordítva: állandóan enni fog. Hogy miért? Mert nem figyelünk rá.

 

Az elhanyagoltság is stresszfaktor

 

Ha sem az étkező asztalnál vacsora közben, sem a nap nagyrészében nem törődünk a gyermekünkkel, az ételek lesznek az egyetlen „boldogsághormonjai”. Az elhanyagoltság érzése ugyanis ugyanolyan stresszfaktor, mint bármilyen más negatív történés.

 

Sajnos ma már hazánkban is gyakori, hogy

  • a felgyorsult életünk,
  • a túl sok munka,
  • az állandó pénz utáni hajsza következtében

csak látszólagosan törődünk a gyermekeinkkel:

  • drága játékokkal helyettesítjük a közös beszélgetéseket,
  • édességgel dicsérünk,
  • gyorsételekkel tudjuk le a kötelező étkeztetést otthon.

 

Ebből a gyermek több mindent is leszűrhet, de tudat alatt azt mindenképp, hogy nem ő a legfontosabb az életünkben.

 

A gyermek érzelmi szükségletei

 

Egy kisgyermeknek is vannak érzései és szükségletei, csak ő még nem tudja elmondani, pontosan melyek ezek. Viszont ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyhatjuk a gondjait.

Már a legkisebbek is jeleznek, ahogy azt – ha máskor nem – a hozzátáplálás során is megtapasztalhatjuk:

  • jelzik, ha valami nem ízlik,
  • jelzik, ha valami gondjuk van az étel állagával,
  • vagy épp a hőmérsékletével.

De ugyanúgy jeleznek a nap folyamán minden mással kapcsolatban is. Amíg nem tudnak beszélni, addig sírással, de nagy tévedés lenne azt gondolni, hogy később automatikusan szavakkal.

 

Nem, egy gyermek még nem tudja megfogalmazni, mi bántja. Ő még nem tudja elmondani, hogy „Anya/Apa, hiányzol, legyél velem!” Az első gyorsmegoldáshoz fog folyamodni, amelyet már amúgy is ismer: az ételhez.

 

A bűnös kortizol és a stresszevés

 

Az étel ugyanis azonnal megnyugtatja, azért nem kell „megszenvednie”. Természetesen ez sem tudatos cselekvés. Stressz hatására ugyanis sokkal több kortizol termelődik a szervezetben, amely nem más, mint az a stresszhormon, amely a szénhidrát utáni vágyat okozza. Vagyis a gyermekünk is édességet, péksüteményeket fog otthon keresgélni.

Természetesen a ManóMenü receptjei között számos olyan finomság van, amellyel nem ártunk a gyermekünk egészségének, de gondolom, te is érzed, nem ez a megoldás kulcsa.

Figyeljünk oda a kicsikre. Törődjünk velük, mert ők a mi „maradandó alkotásaink” és nem az a munka, amelyet a munkahelyünkön végzünk.

Ugye, értjük egymást?

 

 

 

A rukkola sokszínűsége

A rukkola sokszínűsége

A rukkoláról rendszerint az jut eszünkbe, hogy csípős és keserű. Pedig az igazán friss és nem vadon termett rukkola még a gyermekeknek is ízlik. Szeretném, ha közelebbről is megismernéd, mert nagyon sokféleképpen felhasználhatod, és rengeteg étel ízér feldobhatod vele a családnak. Az élettani hatásairól nem is beszélve.

Illetve nagyon is beszéljünk csak róla, mert a tudósok szerint a rukkola az a növény, amely kiemelt szerepet játszhat a rák legyőzésében is. Amit biztosan tudunk eddig róla:

  • alacsony kalóriatartalmú;
  • magas a vitamin- (A, B2, B5, C és K) és az
  • ásványianyag (kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, mangán, szilícium) tartalma;
  • csökkenti a gyomorsav mennyiségét;
  • segíti az emésztést;
  • erősíti a csontokat;
  • rendbe hozza a vér koleszterin-, és cukorszintjét;
  • kismamáknál csökkenti a rosszulléteket;
  • gyorsítja a sebgyógyulást és
  • jó a tüdőnek.

Az ősidőkben még külsőleg is használták szeplők ellen és hajnövekedésre, sőt a testszag elkendőzésére is, de szerintem mi megmaradhatunk az isteni rukkolás finomságok elkészítésénél.

Gyermeknek rukkola?

Biztosan felmerül benned ez a kérdés pont azért, mert a rukkolának valóban erős, jellegzetes íze van. Nem véletlenül hívják borsmustárnak, hiszen az aromája emlékeztet

  • a borsra,
  • a mustárra,
  • a tormára, de akár
  • a mogyoróra is egyszerre.

A boltokban és a piacon előre nem tudhatjuk biztosan, mennyire fog csípni a rukkola, de pár dologra érdemes odafigyelni:

  • a kisebb és világosabb levelek enyhébb ízűek, mint a nagyobbak.
  • a termesztett rukkola kevésbé erős, mint a vadontermő sötétzöld színű,
  • minél hamarabb fogyasztjuk el, annál kevésbé fog csípni.

 

Honnan tudom, hogy friss a rukkola?

 

Egyforma színű leveleket válasszunk a boltban vagy a piacon. Ha boltból vesszük, mindenképpen nézzük meg, hogy maximum 1 napos legyen.

Ne vedd meg a rukkolát a piacon sem, ha sárgás vagy fonnyadt leveleket látsz rajta. Ez arról árulkodik, hogy a rukkolát nem frissen árulják.

 

A rukkola előkészítése

  • Szedegessük le a fásabb szárakat róla.
  • Mossuk el alaposan a növényt.
  • Csöpögtessük le, és szárítsuk meg konyharuhán, vagy törölgessük szárazra.
  • Száraz kendőben a hűtőben egy hétig is eláll. Anélkül viszont nagyon gyorsan megfonnyad és ehetetlen lesz.

 

Hogyan fogyasszuk a rukkolát?

Elsősorban salátaként más zöldségekkel keverve, de akár önállóan is ehetjük. Mindenhogyan nagyon finom, ha valóban friss rukkolával van dolgunk. De a salátán kívül felhasználhatjuk

  • olajon megpárolva tésztával, rizzsel;
  • levesek ízesítéséhez,
  • mártogatósok fűszerezéséhez,
  • pástétomban,
  • szendvicsekhez díszítésnek, vagy
  • pizzára oregánó helyett is.

 

Javaslom, hogy jó apróra vágd fel a rukkola leveleit, ha nem salátába szánod, hogy az ízének ereje ne ütközzön ki túlságosan, ugyanakkor mégis érezhető legyen kellemes aromája.  Nagyon illik a csirkéhez, halhoz, krumplis, paradicsomos és tojásos ételekhez.

Milyen a jó babaolaj az otthoni sütés-főzéshez?

Milyen a jó babaolaj az otthoni sütés-főzéshez?

Azt már tudjuk, hogy a kisgyermekek egészséges fejlődése szempontjából a legfontosabb a szüleik szeretete és óvó gondoskodása. Csak azok a csecsemők lesznek képesek teljes fizikai és szellemi képességeik kibontakoztatására, akik szerető figyelmet és aktív támogatást kapnak a világ felfedezéséhez. Ugyanakkor egyértelmű, hogy a kiegyensúlyozott étrendből származó tápanyagok is kiemelkedően fontos szerepet játszanak ebben.

Melyik a jó babaolaj?

A babaolaj fontos energiaforrásként szolgál a kicsik számára, ezen kívül értékes esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amely elengedhetetlen a kiegyensúlyozott fejlődéshez (növekedés, agyfejlődés, csontok fejlődése stb.)  Az értékes zsírsavak ráadásul segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását is!

De melyik a legjobb olaj a baba számára?

Ez egy nagyon gyakori és fontos kérdés! Rengeteg különböző olaj érhető el a boltok polcain, de nem ismerjük az összetételüket, az előállításuk körülményeiket. Nézzük meg, mit érdemes tudni ezekről.

A finomított olajok

A finomított olajokat nagyon magas hőmérsékleten kémiai feldolgozásnak vetik alá, amelynek eredményeként az íz mellett a tápanyagok nagy része is elvész. A szilárd-folyadék oldószeres extrakció során a magból extrahálással és finomítással állítják elő az étolajat. A megtisztított magot aprítják, ami elősegíti az olaj könnyebb kinyerését. A magőrleményt pörkölik, majd préselik. A préselés után az extraháló berendezésbe oldószert juttatnak a présmaradványra, amely jellemzően hexán. Ennek célja a nagyobb olajkihozatal. Ezt követően megkezdődik az olaj finomítása, azaz nyálkátlanítják és savtalanítják, illetve szín-és szagtalanítják. Csak ezután palackozzák be.

A finomított olajok előnye

Magas a kihozataluk, ezáltal olcsóbban értékesíthetők.

A finomított olajok hátránya

Mivel az olajat szélsőséges hőnek vetik alá, nagy a valószínűsége, hogy mérgező anyagok keletkeznek az olajban, valamint a vitaminok és az esszenciális aminosavak elpusztulnak. A magas hőmérsékleten történő kezelés során az íze, színe és illata is elvész, így rendszerint nem friss, ráadásul gyengébb minőségű alapanyagokból állítják elő.

Mivel a finomított olaj táplálkozási szempontból nem értékes, az ilyen olajok fogyasztása nem jár egészségügyi előnnyel a csecsemők számára.

Hidegen sajtolt olajok

A hidegen sajtolás során a szárított, megtisztított magokat hőkezelés nélkül préselik. A hőmérsékletemelkedés kizárólag a fizikai súrlódás miatt következik be. A préselés után az esetlegesen fennmaradó szennyeződések eltávolítása szűréssel történik. Az olajgyártás a palackba töltéssel zárul. A kihozatal magtól függően változó, de mindig kevesebb, mint a finomított olajok esetében. A hidegen sajtolt olajok jelentős mennyiségben tartalmaznak

  • palmitinsavat,
  • sztearinsavat,
  • linol- és linolénsavat,
  • E-vitamint, illetve
  • antioxidáns vegyületeket is.

A hidegen sajtol olajok előnye

Mivel alapvetően nincs feldolgozás, a szűrt olajok megőrzik a vitaminok és ásványi anyagok nagy részét, valamint eredeti ízüket is. Ennek következtében a hidegen sajtolt olajok készítéséhez csak friss alapanyagokat lehet felhasználni, különben az olaj jelentős különbséget mutatna az íz, illat és szín tekintetében.

A hidegen sajtolt olajok hátránya

Az alacsonyabb kihozatal miatt drágább előállítani, illetve az erőteljes íz, illat és szín miatt is csak friss és kifogástalan minőségű alapanyagból készülhet, amely szintén költségesebb.

Mit tartalmaz egy jó minőségű babaolaj?

A vitaminok és ásványianyagok mellett omega-3 zsírsavat, amely különösen fontos a babáknak.

Az omega-3 zsírsavak egyre nagyobb figyelmet kapnak nálunk is, mert tudható, hogy csecsemőkorban mekkora szolgálatot tesznek az agy- és idegsejtek normál fejlődéséért. Az élet első 2 évében ugyanis az agy szokatlanul gyorsan növekszik, ezért rendkívül fontos az Omega-3 zsírsavak rendszeres bevitele.

Az omega-3 zsírsavak egyik legjobb növényi forrása a repceolaj és a lenmagolaj. A repceolaj különösen nagy mennyiségű Omega-3-at tartalmaz – tízszer többet, mint például az olívaolaj.

A repceolaj kedvező zsírsavszerkezete nagyon hatékony abban, hogy segítse a testet ezen esszenciális Omega-3 zsírsavak feldolgozásában. Pozitívuma még, hogy a repceolaj, ha bébiételekben használják, elég enyhe ahhoz, hogy ne befolyásolja az étel ízét – ez egyértelműen előnyös a kis ínyenceinkre nézve.

 

ManóMenü Étkezési Babaolaj és Sütőolaj

Fontos azonban megemlíteni, hogy ez egyes olajok keverése bár egyértelműen előnyös, ugyanakkor nagy odafigyelést is igényel. Nem mindegy ugyanis, hogy az adott hidegen sajtolt olaj füstpontja alacsony vagy magas, tehát alkalmas-e arra, hogy hevítsük.

 Éppen ezért a ManóMenü Étkezési Babaolajat úgy alkottuk meg, hogy a lehető legjobb összetétellel rendelkezzen az aprótalpúak ételeinek gazdagítására, de mivel kerülni kell a hőkezelést, így csak 40 fok vagy az alatti ételhez keverjük hozzá. 

 

Ugyanakkor tisztában vagyunk azzal is, hogy egy tudatos család konyhájában sütőolajra is szükség van. Ezért született meg a ManóMenü Sütőolaj, amely olyan hidegen sajtolt, kiváló minőségű olajok párosításából jött létre, hogy magas füstpontjának köszönhetően magas hőfokon is süthetünk vele. Kiválóan alkalmas olajsütőben, wokban, grillen, serpenyőben készült ételekhez.

 

Miért jó a birsalma?

Miért jó a birsalma?

A birsalma az a tipikus gyümölcs, amelyet csak lekvárként vagy sajtként tudunk elképzelni, pedig rengeteg elkészítési lehetőség rejlik benne. Sokan nem is szeretik, én viszont mindenképpen javaslom, hogy használd ki az őszi szezonját. A gyermeked nagyon hálás lesz érte. Csak azt tartsd észben, hogy nagyon laktató, így elég belőle kevesebb is.

A birsalma egészségügyi hatásai

A birsalma azért kitűnő gyümölcs, mert többek között

  • csökkenti a megfázás tüneteit,
  • gyulladáscsökkentő,
  • megszűnteti a székrekedést,
  • helyreteszi a bélflórát,
  • hatásos hányinger ellen,
  • segíti az allergia tüneteinek enyhítését,
  • az asztmás rohamokat, valamint
  • erős antioxidáns is.

Sőt a birsalmát tartalmazó kenőcsök az atópiás gyermekek bőrét is hatásosan gyógyítják, mézzel és sárgarépareszelékkel összekeverve pedig a vérszegény gyerekeknek is bátran adható.

Mit tartalmaz a birsalma?

Sejtheted, hogy csak olyan vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek ezt a rengeteg pozitív egészségügyi hatást erősítik:

  • Nagyon sok C- és B-vitamint,
  • élelmi rostot (pektint),
  • polifenolt,
  • jótékony hatású tanninokat,
  • karotint,
  • cinket, káliumot, rezet, vasat, magnéziumot, kálciumot, foszfort, szelént.

Mit készíthetünk birsalmából?

Fent már említettem, és te is biztosan ismered a birsalmasajtot. Ebben a formában bármilyen ünnepen „bevetheted”, hiszen remekül faragható, kinyomóformákkal pedig cuki desszerteket készíthetsz belőle. Ebbe a műveletbe érdemes bevonni a nagyobb gyermekeket is. Tudod, nincs is jobb az együtt alkotásnál.

A birsalmasajton kívül azonban mást is készíthetsz:

  • Gyümölcszselét,
  • krémeket,
  • levest,
  • mártásokat,
  • gyümölcslét és persze
  • kompótot is.

 

Mire használták korábban és mire használható még a birsalma?

  1. A görögök igazság szerint nyersen ették, mert úgy érvényesülnek leginkább a gyümölcs pozitív hatásai (a fogaknak is nagyon jót tesz!), de a fanyarsága miatt mézzel fogyasztották.
  2. A rómaiak viszont inkább parfümöt készítettek belőle (csodás illóanyagai vannak),
  3. az arabok pedig gyógyításra használták.
  4. Te azonban akár aromaanyagként más ételek ízesítéséhez is felhasználhatod.

Milyen a friss birsalma?

Mindenképpen élénksárga és ép héjú gyümölcsöket válasszunk ősszel, mert ezek tarthatók el sokáig, és ezek tartalmazzák azt a számos értékes ásványi anyagot, amelyeket itt nem is részleteztem mindenre kiterjedően.

Hogyan tároljuk, tartósítsuk?

Nyersen feltétlenül hőtől, párától védve, hűvös, sötét helyen tároljuk a birsalmát.

Feldolgozva birsalmasajtként vagy lekvárként áll el a legtovább, de pürésítve fagyaszthatjuk is.

Manó Menü tipp

Ha rossz étvágyú a gyermekünk, próbáljuk meg a birsalmát, mert étvágygerjesztő. Édesítve, pürésítve, (de darabolva is) garantáltan meghozza az étvágyat. 10-11 hónapos kortól adhatjuk.

Mit tegyek, ha túlsúlyos a gyermekem?

Mit tegyek, ha túlsúlyos a gyermekem?

Először is azt kell megállapítani, hogy tényleg az-e. Sok szülő esik abba a hibába, hogy nem veszi figyelembe a „babahájt”, amely teljesen természetesen van jelen a kisbabáknál, és védi a testüket, a szervezetüket. A legtöbb gyermek ezt „kinövi”, illetve belenő majd a súlyába. A másik oldalon viszont olyan szülők is vannak, amelyek azt is babahájnak tartják, amely már régen nem az. Mégis hogyan lehet eldönteni, hogy túlsúlyos-e a gyermek?

A felnőtt BMI-kalkulátorok erre a célra nem jók, mert a kisgyermekeknél más számítás tükrözheti a valós állapotot. De ezt sem szabad szentírásnak venni, hiszen nagyon sok minden állhat egy súly hátterében. Kiindulásnak viszont mindenképpen jó, ha a szemünknek nem akarunk hinni. A gyermek BMI-kalkulátort itt találod.

Mennyiben felelős a genetika a túlsúlyért?

Amennyiben valóban túlsúlyos a gyermeked (obesitasszal küzd), az első és legfontosabb dolog, hogy szakemberhez forduljatok. Soha ne cselekedjetek „saját szakállra”, hiszen lehet, hogy valamilyen betegség vagy más egészségügyi probléma áll a háttérben. A genetikára azonban ne fogjuk a gyermekkori elhízást.

A szakemberek már régen bebizonyították, hogy csak az esetek igen kis százalékában felelős a genetika a túlsúlyért. Ilyen a

Az esetek többségében – muszáj belátnunk – az életmód mindennek az oka. A helytelen életmód.

Mit tehetünk, ha a túlsúlyos a gyermekünk?

Segítsünk neki példamutatással, vagyis változtassunk a szokásainkon. A kisgyermekek utánzással tanulnak, tehát érdemes magunkba néznünk:

  1. Sportolunk-e valamit?
  2. Hogyan űzzük el a stresszt? Nassolással?
  3. Rendszeresen és együtt étkezünk-e?
  4. Habzsolunk vagy megrágunk minden falatot?
  5. Iszunk-e elég vizet?
  6. Mit csomagolunk be egy-egy családi piknikre?
  7. Milyen kínálnivaló falatkák vannak otthon?
  8. Hogyan jutalmazzuk a gyermekünket? Étellel? Csokival?

A gyerekek észrevétlenül is átveszik a szokásainkat, az édességeket pedig biztosan nem fogják elutasítani. Fontos tehát, hogy a fentieket végiggondolva – ha szükséges – változtassunk a napjainkon. (A közös családi étkezések fontosságáról itt írtunk korábban.)

Segíts gyermekednek játékosan a túlsúly elleni küzdelemben!

A gyerekek a játékból értenek, érdemes tehát a problémát is játékosan megközelíteni. Akár szó szerint is:

  • Menjünk ki minden nap a szabadba!
  • Sétáljunk, futkossunk, mozogjunk együtt!
  • Váltsunk életmódot, és a legkalóriadúsabb étkezések a főétkezések legyenek.
  • A nasiknál törekedjünk a megemelt zöldségbevitelre és az egészséges alapanyagokra.
  • Ha csak tehetjük, süssünk-főzzünk együtt,
  • az ételeket pedig tálaljuk játékosan, viccesen.

Ha hiszed, ha nem, ezek a dolgok olyan sokat fognak segíteni, hogy a gyermeked villámgyorsan meg szabadul a túlsúlyától. De, ami még jobb, megelőztök rengeteg betegséget (magas vérnyomás, cukorbetegség stb.), és még mentálisan is fejlődtök. A gyermeked és te is.

A testi és lelki gondok ugyanis összefügghetnek, ennek értelmében pedig a testi egészség is pozitívan befolyásolja a gyermek mentális fejlődését.

Veszíteni valód nincs, egy kis odafigyeléssel csak nyerhettek.

Számos receptötletet találsz a honlapon, vagy az Anya, kérek még! című könyvben, de ha kérdésed van, a Fb-oldalunkon vagy a zárt csoportban is felteheted.

Hogyan tanítsuk meg enni a kisbabánkat?

Hogyan tanítsuk meg enni a kisbabánkat?

Az egyik legizgalmasabb, mégis leginkább „rettegett” időszak egy kisgyermekes család életében, amikor a kisbabát enni tanítjuk. Sokakban rögtön felmerül az a kérdés is, hogy egyáltalán meg kell-e őt tanítani erre? Én azt mondom, sok minden megy magától, de vannak dolgok, amelyeken nem éri meg időt spórolni. Ilyen az enni tanítás-tanulás is.

Mikortól adjunk a gyermek kezébe kanalat?

Talán kezdjük először azzal, mikortól kezdjünk el egyáltalán etetni. Nagyon fontos tudnunk, hogy a hozzátápláláshoz bizonyos fizikai, testi „előírásoknak” meg kell felelni:

  • a kicsi már tudja tartani a fejét, vagyis
  • a nyak- és tarkóizmai elég erősek,
  • tud etetőszékben ülni,
  • megszűnt a kilökő reflex,
  • kialakultak a rágó mozdulatok.

Ha ezek megvannak, akkor elvileg semmi akadálya nincs a hozzátáplálásnak, az etetésnek. A kisbabák már 4 hónapos koruktól képesek megfogni a tárgyakat, ha a kezükbe adjuk, de ne számítsunk arra, hogy ez a kanállal is így lesz. Kb. 6 hónapos kortól kezdődik el az a folyamat is, amikor már tudatosabb a tárgyfogásuk. Ilyenkor a szájukba is vesznek mindent, tehát ha a kétkanalas módszerrel próbálkozol, ekkora időzítsd azt.

Mi az a két kanalas etetés?

Mivel a kisbabák hosszú hónapokig utánzás útján tanulnak, etetéskor ezt nekünk is figyelembe kell venni. Adjunk a gyermekünk kezébe is kanalat, hogy megismerje, megtanulja, mire való. Teljesen természetes, hogy etetéskor magunk is tátogunk, kinyitjuk a szánkat. Ha a baba ezt látja, ő is ezt fogja tenni. Még szerencsésebb, ha az egész család együtt étkezik, mert akkor „több oldalról kapja egyszerre az impulzust.” Azt azonban ne várjuk el, hogy a gyermekünk már ennyi idősen is sikeresen fog kanalazni, a kanalat a szájához emelni. Ehhez sok-sok gyakorlás szükséges.

Ha szilárd étellel etetünk, érdemes lehet később villát is a kezébe adni, de ezt csak valóban nagyobb kortól javaslom, amikor már tudatosan fog, tart és használja a kezeit. A villa – elég egyértelmű – veszélyesebb, mint a kanál. Viszont nyugodtan hagyhatjuk, hogy kézzel megtapogassa az ételt. A pici ebben a korban amúgy is mindent megfog, megvizsgál. Tapasztalni, tanulni akar. Így tesz az ételekkel is, tehát érdemes előre felkészülnünk az etetéshez a megfelelő eszközökkel, tapadós és peremes tányérokkal, evőeszközökkel, konyhai törlőkkel, előkékkel. Korábban már írtunk arról, hogy miért játszik a gyermek az étellel, ha nem olvastad, tedd meg most.

Mennyi ételt adjunk a kisbabának?

Alapszabály, hogy egyszerre mindig keveset szedjünk a tányérjára. A kevesebbel ő is és mi is könnyebben boldogulunk, ráadásul sikerélményt adunk, ha sikerült mindent megennie. Az étkezésnek ugyanis nem a kudarcról, hanem az élvezetről kell később szólnia. Kisbabakorban ugyan ettől még messze vagyunk, mert ilyenkor a baba szükségleteinek kielégítése az elsődleges cél. Viszont hogy nagyobb korában hogyan viszonyul majd az ételekhez, az már most kialakulhat.

Forgács Attila „Az evés lélektana” című könyvében foglalkozik a témával. Ő emlékeztet bennünket arra, hogy az evés eredendően egy nyugalmi állapot, hiszen a csecsemő szopizás közben az anyai közeleség biztonságban megbékélve eszik. Az ételhez tehát alapvetően pozitív élmények társulnak bennünk, és jó lenne, ha ezt az etetéssel sem „rontanánk el”. Ehhez A családi étkezések alapszabályai című blogbejegyzésünkben olvashatsz tippeket.

Egy biztos,

  • ha nem görcsölünk rá az etetésre,
  • ha figyeljük gyermekünk jelzéseit,
  • ha nem erőltetjük az önálló evést idejekorán,

minden tökéletesen működni fog. Legyünk azok, akik vagyunk: támogató, szerető édesanyák kanállal vagy anélkül.

Pin It on Pinterest