Édesburgonyás vörös lencse főzelék zabpelyhes fasírttal

Édesburgonyás vörös lencse főzelék zabpelyhes fasírttal

Albert Mónika csoporttagunk receptje alapján

Hozzávalók:
Főzelékhez:
½ fej vöröshagyma
Kevés olaj
2 db kisebb édesburgonya
1 marék vörös lencse
1 babérlevél

Bors
1 csapott evőkanál liszt
1 evőkanál tejföl
Pici mustár
Fasírthoz:
1 db kisebb csirkemellfilé
1 gerezd fokhagyma
1 tojás
Zabpehely
Zabkorpa vagy zsemlemorzsa

Elkészítés:
A vöröshagymát apróra vágjuk, majd kevés olajon megdinszteljük. Hozzáadjuk a már felkockázott édesburgonyát és a vörös lencsét. Felöntjük vízzel, annyival, hogy jól ellepje. Fűszerezzük. Kb 10 perc alatt megpuhul. Kiszedünk 3 evőkanálnyit, ehhez adjuk a lisztet és a tejfölt majd összeturmixoljuk. Ezzel besűrítjük a főzeléket. Pár percet főzzük, míg besűrűsödik. Mielőtt levesszük a tűzről hozzáadunk pár csepp mustárt. A fasírthoz a csirkemellet felaprítjuk aprító gépben, hozzáadjuk a fokhagymát, fűszerezzük. Végül hozzáadjuk a tojást és a zabpelyhet. Gombócokat formázunk és zabkorpába vagy zsemlemorzsába forgatjuk. Kevés olajban kisütjük.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Almás-kókuszos zabkeksz

Almás-kókuszos zabkeksz

Gelencsér Anna csoporttagunk receptje alapján
Hozzávalók:
20 dkg zabpehely
10 dkg kókuszreszelék
3 db alma reszelve vagy kockázva
2 tojás
1 dl 100%-os almalé
5 ek méz
2 tk fahéj
2 tk vanília aroma
1 cs. sütőpor
Elkészítés:
Az összes hozzávalót összekeverjük, majd vizes kézzel gombócokat formázunk, sütőpapíros tepsire tesszük és kilapítjuk.
150 fokon légkeveréssel kb 25 percig sütjük.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Banános-diós zabkeksz

Banános-diós zabkeksz

Harmathné Karakás Márta csoporttagunk receptje alapján
Hozzávalók:
5 dkg dió
20 dkg margarin
20 dkg porcukor
20 dkg banán
2 tojás
10 dkg zabpehely
25 dkg durumliszt
10 dkg búzaliszt

Elkészítés:
A hozzávalókat összekeverjük, tetszőlegesen formázzuk. 170 fokon 10-12 perc alatt készre sütjük.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Rozskenyér

Rozskenyér

Pintér Mónika csoporttagunk receptje alapján

Hozzávalók:
10 dkg zabpehelyliszt
10 dkg rozsliszt
10 dkg tönkölyliszt
10 dkg sikér
1 ek só
1 ek cukor
1cs szárított élesztő (rendessel is működik),
Opcionálisan magok bele
6 ek olívaolaj
1 dl tej
2 dl meleg víz
Elkészítés:
A hozzávalókat összekeverjük. Kenyérsütőben készre sütjük.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Műzliszelet

Műzliszelet

Hozzávalók:
Kb 1 dl méz
2-3 púpos ek natúr mogyorókrém
3 ek olaj
5 gabonás müzlikeverék vagy zabpehely
Apróra vágott olajos magvak
Aszalványok
Puffasztott quinoa

Elkészítés:
A mézet, mogyorókrémet és az olajat összemelegítjük. Hozzáadjuk a müzli keveréket, az apróra vágott olajos magvakat, az aszalványokat és a puffasztott quinoát. Ezt tepsiben jó erősen lelapogatjuk. 180 fokon kb 20 percig sütjük.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Pin It on Pinterest

Share This