Spenótos muffin

Spenótos muffin

Tulok-Barna Anita csoporttagunk receptje alapján

Hozzávalók:
Spenót
2 kk túró
1 db tojás
3-4 ek liszt
Kevés foszfát mentes sütőpor
1 csapott kanál zabpehely
Pici fokhagyma
Sajt

Elkészítés:
A hozzávalókat összekeverjük. 180 fokon 20-25 perc alatt készre sütjük. Tűpróba!

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Lazac fasírt

Lazac fasírt

Fábi-Horváth Anita csoporttagunk receptje alapján

Hozzávalók:
125 g lazac
1 db tojás
Apró szemű zabpehely
Pár csepp frissen facsart citromlé
Friss petrezselyem

Fehér bors
Avokádó olaj

Elkészítés:
A lazacot apróra kockázzuk, hozzáadjuk a tojást, a zabpelyhet, a citromlevet, petrezselymet, sót, borsot. Jól összekeverjük, majd hűtőbe tesszük pihentetni. Formázzuk és kevés avokádó olajban kisütjük.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Tonhal fasírt pestos bulgurral, balzsamecetes salátával

Tonhal fasírt pestos bulgurral, balzsamecetes salátával

Zahorecz Gabriella csoporttagunk receptje alapján

Hozzávalók:
Fasírt:
2 db olajos tonhalkonzerv
2 újhagyma
Só,
Bors
2 tojás
6 ek zabpehely
Petrezselyemzöld
Olaj a sütéshez
Köret:
1 bögre bulgur
3-4 ek pesto

Elkészítés:

A tonhal konzervet lecsepegtetjük az olajtól. A hagymát és a petrezselyem zöldet apróra vágjuk. Minden hozzávalót a halhoz adunk, jól összekeverjük, hogy könnyen formázható legyen. Forró olajban mindkét oldalát megsütjük. Egy bögre bulgurt olajon megpirítunk, felöntjük másfél bögre forró vízzel, megsózzuk. Amikor már kicsit beszívta a vizet, belekeverünk 3-4 ek pestot, majd hagyjuk megpuhulni.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Zabpelyhes keksz

Zabpelyhes keksz

Molnár-Kőhalmi Eszter receptje alapján

Hozzávalók:
Száraz rész:
15 dkg apró szemű zabpehely
10 dkg rétesliszt
1/2 kk szódabikarbóna
Pici só
Fahéj

Nedves rész:
12.5 dkg ráma
6 dkg kristálycukor
6 dkg barna cukor
1 tojás

Elkészítés:
A száraz hozzávalókat összekeverjük. A nedves hozzávalókból a rámát a cukorral habosra keverjük, majd hozzáadjuk a tojást és a zabpelyhes keveréket. A kétféle alapanyag keveréket jól összegyúrjuk. Kikent, vagy sütőpapíros tepsibe diónyi gombócokat formázunk vizes kézzel. A gombócok tetejét kicsit lelapítjuk. 12 perc alatt 180 fokon készre sütjük.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Túrós-sajtos, zabpelyhes tallér

Túrós-sajtos, zabpelyhes tallér

Majoros Edina csoporttagunk receptje alapján

Hozzávalók:
25 dkg túró
15 dkg reszelt sajt
2 tojás
3 evőkanál zabpehely
3 evőkanál zabpehelyliszt
1 kk só
Bors

Elkészítés:
A túrót egy villával kicsit megnyomkodjuk, majd hozzákeverjük a felaprított zabpelyhet, a zablisztet, tojás és a reszelt sajtot. Ízlés szerint fűszerezzük sóval, borssal. Jól összegyúrjuk. Ha nagyon ragacsosnak találjuk, adjuk még hozzá kevés zablisztet. A masszát fél órára a hűtőbe tesszük. Enyhén kilapított tallérokat formázunk, reszelt sajttal megszórjuk. Előmelegített sütőben 180 fokon kb 15-20 perc alatt készre sütjük.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Zabpelyhes torta

Zabpelyhes torta

Nagy Anita csoporttagunk receptje alapján

Hozzávalók:
3 közepes banán
2 közepes alma
2 bögre zabpehely (2 dl)
1 dl tej
1 cs vaníliás cukor
1 csipet szódabikarbóna
1 kk fahéj

Elkészítés:
Almát meghámozzuk, lereszeljük. Banánt villával szétnyomkodjuk, hozzáadjuk a lereszelt almát, zabpelyhet, tejet, vaníliás cukrot, szódabikarbónát, fahéjat. Összegyúrjuk, majd közepes méretű gombócokat formálunk belőle. Gombócokat sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és kicsit ellapogatjuk. 200 fokon 20 percig sütjük.

 

Letöltötted már applikációnkat? Ha nem itt megteheted:

IOS: ITT TÖLTHETED LE

Android: ITT TÖLTHETED LE

Pin It on Pinterest

Share This